Insalata di pasta

RICETTA LIGHT

INGREDIENTI

  • 300 g Pasta integrale tipo pennette
  • 100 g di piselli freschi
  • 100 g di fagioli freschi
  • 100 g di mais in scatola sgocciolato
  • 1 peperone giallo
  • 1 peperone rosso
  • 1 peperone verde
  • 100 g di pomodorini ciliegini
  • 5 olive nere
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • sale
  • peperoncino
  • 1 spicchio d'aglio
  • 4 gherigli di noci
  • basilico
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
Preparazione
Cuocete i legumi in acqua salata.
Grigliate i peperoni, puliteli e tagliateli a pezzetti.
Tagliate i pomodori a dadini, versateli in un piatto fondo da portata, aggiungete i piselli, i fagioli, i peperoni ed il mais.
Preparate una salsa frullando l'olio con le noci e l'aglio, versatela nella pirofila con gli altri ingredienti e aggiungete sale e un pezzetto di peperoncino.
Nel frattempo lessate la pasta con abbondante acqua salata, scolatela e versatela nel piatto da portata con le verdure.
Aggiungete le olive tagliate a pezzettini e il basilico tritato, mescolate bene ed aggiungete un cucchiaio di salsa di soia.
Servire fredda.
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